チアシード
チアシードとは？
チアシードはしそ科サルビア属ミントの一種です。
チアシード（ チアの種子）は水を加えると、その周りに水を抱え込みジェル状になる特質があります。水分とともに摂取することでお腹の中で10倍にもふくらみますので、ダイエットに適した食品です。また、チアシードは満腹感だけでなく、アミノ酸やα-リノレン酸が豊富に含まれていますので、ダイエットをサポートしてくれます。
チアシードの効能
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