L-カルニチン
L-カルニチンとは？
L-カルニチンは、アミノ酸のメチオニンとリジンから肝臓や腎臓で作られ、筋肉組織に多く含まれている栄養素です。
L-カルニチンの働きは、脂肪をミトコンドリアに運び込んで、燃焼を促進させることです。このことから、体内にL-カルニチンが多いと、脂肪を効率良く消費する事ができ、筋肉の疲労を減らすことができます。
けれど、体内のL-カルニチンは20代をピークに減少してしまうので、L-カルニチンを食品など、体外からとらなくてはなりません。
L-カルニチンの効能
L-カルニチンには脂肪の燃焼を促進させる働きがあるので、ダイエットに効果があります。また、疲労回復、スタミナアップ、痴呆症予防などにも効果があります。
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